后疫情時(shí)代，體育課以健康方式打開(kāi)

體育活動(dòng)一般保持1.5米間距，不得佩戴N95口罩進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，復(fù)學(xué)初期不提倡組織統(tǒng)一距離、統(tǒng)一速度的集體跑步，落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)要求……教育部日前發(fā)布《關(guān)于在常態(tài)化疫情防控下做好學(xué)校體育工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》，對(duì)復(fù)課后“體育課怎么上”的問(wèn)題給出了規(guī)范性意見(jiàn)。連日來(lái)，楚天都市報(bào)多路記者探訪(fǎng)武漢市中小學(xué)體育課，疫情防控下的體育課有了一些變化：室內(nèi)游戲項(xiàng)目變多，中小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量有所調(diào)整。

室外體育課可不戴口罩

“首先讓身體仰臥在地上，兩腿屈膝，稍微打開(kāi)，與髖同寬，手掌輕輕觸碰兩邊耳朵。吸氣吐氣的時(shí)候慢慢向上蜷曲，頭部及肩膀離地，注意背部不要離地。”21日上午11時(shí)許，楚才小學(xué)體育老師楊帆正帶領(lǐng)該校四年級(jí)（5）班的同學(xué)在學(xué)校的風(fēng)雨操場(chǎng)練習(xí)仰臥起坐。

在武漢市楚才小學(xué)，學(xué)生們的體育課目前已恢復(fù)正常。該校體育老師楊帆介紹，與疫情前相比，學(xué)生現(xiàn)在的體育課運(yùn)動(dòng)量較之前有所減少。“過(guò)去一節(jié)40分鐘的體育課，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間可能占50%，考慮到疫情期間學(xué)生半年在家沒(méi)有怎么活動(dòng)，孩子們還處于恢復(fù)狀態(tài)，所以安排的運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有以前的多。”楊帆說(shuō)，學(xué)校后期將會(huì)根據(jù)情況逐步加大運(yùn)動(dòng)量。除了晴天在室外活動(dòng)外，陰雨天氣時(shí)該校體育老師還會(huì)在教室，給學(xué)生播放一些體育健康小常識(shí)類(lèi)的視頻，教會(huì)學(xué)生體育課前怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和課后學(xué)生如何喝水洗手等小常識(shí)。

上周五，在武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)新城小學(xué)操場(chǎng)上，三（1）班和五（2）班的學(xué)生在體育老師的指導(dǎo)下，做起課前熱身運(yùn)動(dòng)和行走訓(xùn)練。記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，同學(xué)們大多沒(méi)有戴口罩。在結(jié)束熱身運(yùn)動(dòng)后，同學(xué)們以小組為單位進(jìn)行原地往返跑游戲。五（2）班學(xué)生劉奕駿告訴記者，他喜歡上體育課，既可以鍛煉身體，又可以呼吸到新鮮空氣。現(xiàn)在體育課以做操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)及小游戲等為主。

在武漢人民中學(xué)的校園內(nèi)，學(xué)生在體育老師的帶領(lǐng)下來(lái)到操場(chǎng)。“手臂伸開(kāi)，保持距離……”在老師的口號(hào)提醒下，大家有序分散，前后左右都保持了1.5米間距，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，同學(xué)們都取下了口罩。

運(yùn)動(dòng)量和項(xiàng)目都有調(diào)整

“除了在教學(xué)內(nèi)容上有所改變，為保障學(xué)生安全，體育課的場(chǎng)地、上下課路線(xiàn)等具體環(huán)節(jié)也有所變化，室內(nèi)課有所增多。”武漢市人民中學(xué)校長(zhǎng)楊閣介紹，體育課分為室內(nèi)課和室外課兩種。若遇到氣溫過(guò)高或雨天，體育課全部是以室內(nèi)課為主，室內(nèi)課有兩部分內(nèi)容：第一是老師講解體育知識(shí)，其次是室內(nèi)操運(yùn)動(dòng)。室外課前10分鐘是老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些高抬腿、舒展的運(yùn)動(dòng)，起到準(zhǔn)備作用；中間的教學(xué)主要是開(kāi)展一些游戲以及球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，競(jìng)賽性質(zhì)、趣味性比較強(qiáng)。另外，學(xué)校也主動(dòng)和體育中考接軌，給孩子們教授一些體育中考項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技巧。最后，孩子們會(huì)有5到8分鐘的放松運(yùn)動(dòng)。

武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)新城小學(xué)體衛(wèi)藝副主任李哲也表示，學(xué)校在體育課的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上進(jìn)行了調(diào)整，比如身體接觸比較密集的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目盡量不組織開(kāi)展，在室外多組織學(xué)生進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跳繩。第二就是不能做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹⒆釉诩倚菹⒘艘欢螘r(shí)間，要循序漸進(jìn)。因此，現(xiàn)在體育課運(yùn)動(dòng)多是低密度和中密度的運(yùn)動(dòng)。第三，所有體育運(yùn)動(dòng)器材，在體育課結(jié)束后都會(huì)進(jìn)行統(tǒng)一消殺。課后也會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)，有序組織學(xué)生洗手消毒后排隊(duì)返回教室。

有學(xué)校設(shè)置了戶(hù)外活動(dòng)課

新學(xué)期，江漢區(qū)單洞新村小學(xué)的教師們精心編制了新課表。9月秋高氣爽，該校設(shè)置了一些戶(hù)外課，為孩子們創(chuàng)造“摘口罩”的機(jī)會(huì)，天氣轉(zhuǎn)涼后，戶(hù)外課將轉(zhuǎn)為室內(nèi)課。

“戶(hù)外課”不僅僅是體育課。美術(shù)老師帶著學(xué)生到戶(hù)外寫(xiě)生，大家分散在校園里，摘下口罩，用畫(huà)筆勾勒“美麗的大自然”“多彩的秋天”“四季如畫(huà)”“美麗的植物”等?？茖W(xué)老師將學(xué)生帶到戶(hù)外，讓他們觀察校園內(nèi)的植物，記錄植物的生長(zhǎng)過(guò)程，畫(huà)下植物的形態(tài)，為植物做標(biāo)簽。

記者在采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，新學(xué)期里，武漢市不少小學(xué)都鼓勵(lì)學(xué)生到戶(hù)外活動(dòng)，摘掉口罩，呼吸新鮮空氣。有的學(xué)校還增加了戶(hù)外“散步課”，在“摘口罩”的同時(shí)，幫助同學(xué)們逐步恢復(fù)體能。

室內(nèi)游戲活動(dòng)明顯增加

21日上午10時(shí)許，在武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)新城小學(xué)五（2）班教室里，學(xué)生黃梓芊正帶著小伙伴們一起玩《益蟲(chóng)和害蟲(chóng)》的室內(nèi)游戲。黃梓芊說(shuō)“益蟲(chóng)”時(shí)，班上的小伙伴們馬上抖動(dòng)雙臂說(shuō)：“嗡嗡嗡。”當(dāng)她說(shuō)害蟲(chóng)時(shí)，學(xué)生們馬上拍手說(shuō)：“拍拍拍。”這樣的課間游戲玩下來(lái)，教室內(nèi)的氛圍變得很熱烈。黃梓芊告訴記者，她和同學(xué)們很喜歡玩這樣的課間游戲，既能鍛煉身體，也十分有趣。

武漢經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)新城小學(xué)體衛(wèi)藝副主任李哲告訴記者，今秋開(kāi)學(xué)以來(lái)，學(xué)校已開(kāi)發(fā)出了18張課間游戲卡片，1—6年級(jí)每個(gè)班都有一套。學(xué)生們既能在大課間或上體育課時(shí)玩，課余時(shí)間也能玩，“在校表現(xiàn)突出的孩子，也能獎(jiǎng)勵(lì)一套游戲卡片帶回家，讓孩子和家長(zhǎng)一起玩。”新城小學(xué)校長(zhǎng)許海艷介紹，開(kāi)學(xué)大半個(gè)月來(lái)，雖然室外運(yùn)動(dòng)減少了，但是孩子們的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的興趣絲毫沒(méi)有減少，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還鍛煉了孩子們的協(xié)作能力和收發(fā)指令的專(zhuān)注力。

無(wú)獨(dú)有偶，武漢市光谷第十一小學(xué)本學(xué)期推出了陽(yáng)光心理體育課，一節(jié)課上，既有體育老師教學(xué)，又有心理老師授課，學(xué)生們玩著體育游戲時(shí)也不知不覺(jué)地在上心理課。創(chuàng)設(shè)陽(yáng)光心理課的光谷十一小課程管理中心主任張濤說(shuō)：“小學(xué)生上心理課可以不坐在教室里，而是用體育活動(dòng)來(lái)承載，學(xué)生在活動(dòng)中不僅能習(xí)得不怕失敗、努力拼搏的精神，更增加了活動(dòng)量。”

光谷十一小校長(zhǎng)丁苗說(shuō)，后疫情時(shí)代，人們更加關(guān)注身心健康，該校在開(kāi)足體育課、落實(shí)“陽(yáng)光一小時(shí)”的同時(shí)，探索“體育+心理”的融合課，是想引導(dǎo)孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中更加積極陽(yáng)光。